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CrossFit® / enero 2017
Maureen Quirk, Global Newsroom

Dottir vs. Dottir: Escogé tu Entrenamiento Nano 7 Favorito

Islandia es un país conocido por sus impresionantes glaciares, sus bajas temperaturas y, en el mundo del CrossFit, por su legado de fuertes atletas femeninas.

katrin-nano-programming

Hasta el día de hoy, solo dos mujeres se han coronado campeonas de los CrossFit Games en varias ocasiones, y ambas provienen de este país de tan solo 323.000 habitantes.

Katrin Davidsdottir y Annie Thorisdottir son, sin lugar a dudas, dos de las atletas más dominantes que este deporte haya conocido.  Y también son dos de las primeras personas en entrenar con el nuevo Reebok CrossFit Nano 7. 

Como buenas atletas de CrossFit, su forma favorita de celebrar es entrenando.

Y decidimos compartir sus WODs exclusivos contigo. De hecho, estos WODs fueron diseñados por las campeonas solo para los fans de Reebok.

Cada una de las Dottirs programó su entrenamiento en torno al número 7, y ambas garantizan que estos ejercicios someterán al nuevo Nano (y a ti también) a la máxima prueba de fitness.

Lo único que no te garantizamos Que los termines tan rápido como Davidsdottir y Thorisdottir.

WOD de Katrin

7 rondas:

7 front squats 185/125

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7 burpees con barra

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7 calorías en la bicicleta de asalto (Assault Bike)

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7 pullups

katrin-nano-pullup

WOD de Annie

7 power cleans 225/155

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7 handstand pushups

annie-nano-handstand-pushup

7 box jumps 24/20

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21 m de caminata en handstand

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Hacer 6 repeticiones de cada ejercicio, luego 5, luego 4... hasta llegar a 1

¿Fuiste uno de los afortunados que consiguió un par del nuevo Nano 7? Escribí a  @Reebok  y contános cuál entrenamiento escogiste y qué te pareció el Nano 7.

CrossFit® / enero 2017
Maureen Quirk, Global Newsroom
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