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Experts / mayo 2017
Maureen Quirk, Global Newsroom

Levantar Pesas La Ayudó A Confiar En Sí Misma

"Quiero perder peso". 

Todas hemos escuchado a alguien decirlo. Muchas nos lo hemos dicho a nosotras mismas. Cuando preguntamos qué es lo que motiva a una persona a ir al gimnasio, esa es la respuesta más común. 

¿Pero qué tal si no fuera así?

¿Por qué cuando hablamos de entrenar, es tan común enfocarse en lo que queremos perder y no en lo que queremos ganar? morghan-king-weightlifting-3

"Es difícil no perder la concentración", dice la atleta Olímpica de levantamiento de pesas Morghan King. Al competir en un deporte de clasificación por peso, King podría caer fácilmente en la categoría de personas que describimos anteriormente. Sin embargo, ella afirma que es justamente el haberse enfocado en ganar, en vez de en perder, lo que ha impulsado su éxito a nivel internacional y lo que le consiguió un boleto a Río el verano pasado.

Desde el aspecto físico (músculos), al aspecto mental (confianza), King nos explica las tres cosas más importantes que ha ganado a raíz de pasar tantas horas en el gimnasio.

Ganar mayor confianza

"Cuando llego al gym, no solo a mi gimnasio, sino a cualquier gimnasio, doy un gran respiro de alivio como diciendo, ‘Ok, ya estoy aquí. Aquí, sé lo que debo hacer", comenta King, quien sin pensarlo dos veces se refiere al gimnasio como el lugar en el que se siente más segura.

"He practicado deportes toda mi vida, pero cuando me gradué de la universidad con un título en diseño gráfico pensé que sería el final de todo eso. Creí que iba a dedicarme a cultivar mi lado artístico y que los deportes serían un pasatiempos",  cuenta King.

"Pero sentía un vacío; como si me hiciera falta algo, por lo que decidí regresar al fitness. Y mi confianza aumentó. Sentí que estaba en el lugar correcto".

En el momento en el que King retomaba su amor por el fitness y en el que su confianza iba en aumento, fue cuando el levantamiento de pesas entró en la ecuación.

Ganar Confianza En Sus Habilidades

"Era el año 2011, y una amiga conocía a un chico que era dueño de un box de CrossFit", cuenta King. "En ese momento yo estaba en triatlones y medias maratones, y no me gustaba entrenar sola ya que crecí practicando deportes de equipo.  Así que finalmente acepté, conocí al chico y fui a su clase de CrossFit.

morghan-king-weightlifting-4"Era un entrenamiento en parejas y fue súper divertido. Sentí esa emoción de competir otra vez y eso me motivó".

Desde ese momento, King quedó enganchada. Se convirtió rápidamente en asidua del gimnasio donde el ambiente comunitario y el prospecto de competir la motivaban.

"Ese año llegamos a los CrossFit Regionals como equipo. Soy muy pequeña y me sentí devastada al saber que debía levantar el mismo peso que todos los demás. Realmente quería ayudar a mi equipo, así que le pedí al entrenador de levantamiento de pesas que me pusiera a entrenar en un ciclo de fortalecimiento", explica.

Y, a pesar de que King empezó este ciclo de fortalecimiento porque pensaba que su fuerza, o la falta de ella, era una desventaja, su entrenador se dio cuenta de que ella podía levantar mucho más que el promedio de las personas de su peso.

En septiembre de 2012, King tomó la decisión de comprometerse 100% con la halterofilia.

"Mi lema siempre ha sido que si te esfuerzas, verás resultados", dice King. "Pero en el levantamiento de pesas es muy difícil, porque a veces pasa mucho tiempo y sientes que no has avanzado. Podés entrenar todo un año para superar un récord personal de 1 kilogramo o 2 libras. Mi lado más obsesivo lo analizaba todo. morghan-king-weightlifting-6

"El levantamiento de pesas me enseñó que debía aprender a confiar en el proceso y en mis habilidades. Cada vez que me ponía delante de la barra, debía creer en mí".

Ganar masa muscular

Como era de esperarse, mientras más tiempo pasaba King levantando pesas, más masa muscular ganaba.

"Tengo unos padres increíbles que me apoyan muchísimo en todo lo que hago, así que nunca me sentí insegura de tener músculos o abdominales fuertes", dice King. La masa muscular adicional que vino con el levantamiento de pesas nunca fue algo que le preocupara. Todo lo contrario, le enorgullece.

"Pienso que es increíble y creo que las personas se están acostumbrando a la idea de que las mujeres exploren estéticas distintas, no necesariamente un cuerpo de modelo", comenta.

"Me inspirá saber que una mayor parte de la población desee estar en forma. Me encanta que las mujeres quieran ser más fuertes. Hoy en día, hay muchas mujeres que no le temen a levantar pesas.

"Las mujeres se sienten poderosas al tocar una barra olímpica. Sentís mucha energía", agrega, y apunta al hecho de que le emociona saber que la "masa muscular" no es algo que asuste a las mujeres y les impida experimentar esa energía "eufórica".

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¿Te sentís inspirada por los logros de King? ¡Escribí a @reebokwomen y contános qué has ganado a través de tus sesiones de entrenamiento.

Experts / mayo 2017
Maureen Quirk, Global Newsroom
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