alert-erroralert-infoalert-successalert-warningbroken-imagecheckmarkcontact-emailcontact-phonecustomizationforbiddenlockedpersonalisation-flagpersonalizationrating-activerating-inactivesize-guidetooltipusp-checkmarkusp-deliveryusp-free-returnsarrow-backarrow-downarrow-left-longarrow-leftarrow-right-longarrow-rightarrow-upbag-activebag-inactivecalendar-activecalendar-inactivechatcheckbox-checkmarkcheckmark-fullclipboardclosecross-smalldownloaddropdowneditexpandhamburgerhide-activehide-inactivelocate-targetlockminusnotification-activenotification-inactivepause-shadowpausepin-smallpinplay-shadowplayplusprofilereloadsearchsharewishlist-activewishlist-inactivezoom-outzoomfacebookgoogleinstagram-filledinstagrammessenger-blackmessenger-colorpinterestruntastictwittervkwhatsappyahooyoutube
CrossFit® / enero 2018
Maureen Quirk, Global Newsroom

Adrian Conway te enseña el mejor entrenamiento para estrenar tus Nano 8

Así como los autos vienen con el famoso "olor a auto nuevo", sería genial que el calzado deportivo viniera con un entrenamiento. En el caso de las Nano 8, ¡así es!

Las Reebok CrossFit Nano 8 Flexweave ya están disponibles, lo que significa que ya podés poner a prueba lo último en calzado para CrossFit.

Adrian Conway , ganador por tercera vez de los Reebok CrossFit Games y miembro de Team Wasatch Brutes, fue uno de los primeros atletas a los que Reebok contactó para probar el nuevo calzado para CrossFit. Teniendo en cuenta que ya tiene un tiempo razonable entrenando con este calzado y probando sus nuevas características, tenía todo el sentido del mundo que fuera Conway quien diseñara el WOD ideal para poner a prueba las nuevas Nano 8.

"Las Nano 8 son las mejores de todas las Nano creadas hasta la fecha, y sus nuevas características son increíbles", dice Conway. "Este año, siento que la transición entre las Nano 7 Weave y las Nano 8 fue muy consistente, con unos pequeños cambios para mejorar el último modelo".

¿Cuáles fueron las mejoras más destacadas? 

"El mayor nivel de flexibilidad", dice Conway. "La forma en la que responden a los movimientos es tal y como me gusta. Mayormente, noté la diferencia al saltar, hacer estocadas y cambiar de dirección. Es increíble cómo se amoldan al pie". 

La forma en la que responden a los movimientos es tal y como me gusta. Mayormente, noté la diferencia al saltar, hacer estocadas y cambiar de dirección.

Como resultado, el entrenamiento diseñado por Conway incluye estos movimientos, así como otros en los que piensa que las mejoras del calzado serán de utilidad. Su recomendación es realizar este entrenamiento el primer día que te pongas las nuevas Nano para ir al gym, ya que fue diseñado específicamente para ayudarte a sentir y a entender el calzado de inmediato.

WOD de las Nano 8

5 rondas por tiempo: 

12 arranques de 34/25 kg

8 m de estocadas caminando con levamientos de 34/25 kg

9 burpees de cara a la barra 

Correr 200 m

"El entrenamiento es rápido", dijo Conway cuando le preguntamos sobre la manera correcta de hacerlo.

"Usá pesas con las que puedas hacer 12 arranques seguidos sin soltar la barra. Si no tenés espacio para hacer los 7 metros de estocadas caminando, cambia este ejercicio por 8 estocadas estacionarias. Si hace mucho frío, también podés sustituir la corrida de 200 metros por 200 metros de remo". 

Cuando termines el entrenamiento, ni siquiera vas a tener que sacarte las Nano. Conway señala que el diseño "limpio y estilizado" es una de sus características favoritas.

"Podría usarlas para entrenar, para competir en los Games, e incluso con unos jeans", dice. "¡Son amor puro para los CrossFiteros! Queremos un calzado que podamos usar para toda ocasión".

¡Son amor puro para los CrossFiteros! Queremos un calzado que podamos usar para toda ocasión.
adrian-conway-nano-8-wod-sled

adrian-conway-crossfit-nano-8-1

¿Cuánto tardaste en completar el WOD de las Nano 8 diseñado por Conway? Escribinos a @ReebokLatam y contanos qué te parecieron las Nano 8 la primera vez que las usaste.

CrossFit® / enero 2018
Maureen Quirk, Global Newsroom
Etiquetas